Ana objašnjava forhend

Ana objašnjava forhend

Zamolili smo Anu da objasni kako udara forhend i da da nekoliko saveta onima koji bi hteli da imaju takav udarac.

“Koristim polu-zapadnjački grip. To lako može da se otkrije podizanjem reketa sa zemlje. Palac i kažiprst bi trebali da sa desne strane sredine gripa oblikuju slovo ‘V’, kada se gleda sa prednje strane. To je grip koji mi omogućava da igram različite forhende, i lako se kombinuje sa kraćim zamahom pri vraćanju udaraca. Takođe mi omogućava da lako pređem na kontinentalni grip (grip za servis i volej), kada izlazim na mrežu.”

“Ukoliko ste dešnjak, leva ruka je izuzetno važna kod pripreme za udarac. Trebala bi da pokazuje na lopticu. Leva ruka pomaže pri rotaciji tela I kukova. Istegne vam mišiće, skoro kao gumena traka, i pripremi ih da stvore snagu pri zamahu pre nego što napravite kontakt sa lopticom.”

“Stav je takođe jako važan. Ja volim da igram forhend sa otvorenim stavom. Uvek sam tako radila. To je posebno dobro ako je lopta kraća. Ulazite u udarac sa desnom nogom napred.”

“Stav bi trebao da postane još otvoreniji neposredno pre nego što udarite lopticu. To omogućava vašim kukovima, telu i ramenima da se rotiraju prilikom udarca. Reket bi prilikom udarca trebao da ubrza, i da završi između ramena i vrata.”

“Pogled bi sve vreme trebao da budu na loptici, počevši od trenutka kada vaš protivnik udari lopticu, ništa više – čak i dok udarate. Kretanje treba da bude prirodno, opušteno i automatsko.”

“Loptica bi uglavnom trebala da bude u visini vaših kukova kada je udarate. Važno je da je loptica malo ispred vas, tako da imate vremena da se namestite, i da udarac možete da izvedete u punom zamahu.”

“Možda je ovo malo komplikovano za sve osim za najnaprednije igrače, ali ako možete da udarate forhend sa različitim količinama top spina, to je sjajan način da promenite ritam i frustrirate protivnika.”

“Raznovrsna igra je važna bez obzira na udarac – kod bekenda je dobro ako možete da udarate ravno, sa topspinom i slajs. Probajte da vežbate sva tri udarca. Ukoliko tenis ozbiljno shvatate, trebali bi potpuno da se skoncentrišete i da kod udaraca mislite na promenu jačine i spina. Naravno, Federer je najbolji na svetu u tome.”

“Igračima koji igraju u klubovima bi preporučila da forhend igraju uglavnom po dijagonali, kako bi otvorili teren, a onda da pri kraćoj lopti napadnu paralelom. Teren je duži po dijagonali, tako da postoji više prostora za grešku pri konstruisanju poena, i imate više prilika.”

“Ako igrate paralelu, to bi trebalo da bude onda kada imate priliku da naudite protivniku. Jer, ako vam udarac nije dovoljno dobar, druga strana terena je ostala otvorena, i drugi igrač može da počne da dominira poenom.”

“Nikada nisam gledala druge igrače da bih imitirala njihove udarce. Naravno da je bilo igrača kojima sam se divila. Ali uvek sam bila prilično jaka i imala sam dobre trenere koji su mi pomagali kod moje tehnike i taktike.”

“Ukoliko želite da trčite tokom forhenda, trebali bi brzo da se okrenete, a onda da se prilagodite pravljenjem malih koraka. Ako trčite, mnogo je lakše udariti od unutra ka spolja. Još jednom, ako želite da igrate paralelu po bekend strani, trebali da budete veoma oprezni jer je druga strana terena ostala otvorena.”

Intervjuisao Gavin Versi

Sutra: Profesionalci i stručnjaci objašnjavaju zbog čega je Anin forhend tako dobar udarac