Intervju za AOL Health

Intervju za AOL Health

Ana je ranije tokom leta uradila intervju za AOL Health's thatsfit.com veb sajt. Sledi prevod intervjua:

Ana Ivanović se zaljubila u tenis kada je imala samo pet godina. Nakon što ga je videla na televiziji, preklinjala je roditelje da je odvedu na časove, i ostalo je, kao što kažu, istorija.

Danas, 11. nosilac na ovogodišnjem US Open-u (koja je ujedno na 11. mestu Sony Ericsson WTA Tour rang liste) polaže pravo na nekoliko turnirskih titula, uključujući French Open 2008. godine. Teška sezona 2009. i nedavne povrede su možda odgovorne za njeno rano ispadanje sa ovogodišnjeg US Open-a, ali van terena radi napornije nego ikad da bi se vratila u šampionsku formu.

Naravno, ništa nije lako kada ste profesionalni sportista. Čak ni, biće vam drago da čujete, vežbanje! To sam naučio iz razgovora sa bivšom 1. teniserkom sveta o njenom programu fitnesa. Još dve interesantne činjenice o Ani Ivanović: često pre meča u svlačionici igra Sudoku i sujeverje joj je da ne staje na linije teniskog terena.

That's Fit: Šta trenutno radite da bi ostali u formi? Čitao sam, na primer, da tokom pauze u sezoni trčite na duge staze, sprint i radite sa tegovima.

Ana Ivanović: Tako je. Veoma naporno radim tokom pauze u sezoni. Takođe naporno radim i za vreme pripremnih perioda u sezoni. Na primer, u aprilu pre početka sezone turnira na šljaci je jako važno da radite na povećanju snage u nogama, pošto je za šlajku važno da imate snažan, stabilan oslonac. Tako da sam radila na ojačavanju donjeg dela tela. Radim i kardio vežbe kako bi održala ukupan fitnes, i mislim da je to jako dobro.

TF: Kako menjate program fitnesa za vreme turnira?

AI: Za vreme turnira ne treniram toliko intenzivno kao tokom priprema. Naravno, moram da sačuvam energiju za mečeve. Ali kada treniram, važno mi je zagrevanje, istezanje i hlađenje, jer pomaže oporavku.

TF: Koji deo kod održavanja kondicije vam je najteži?

AI: Ima dana kada mi se jednostavno ne radi. Poslednjih godina sam imala mnogo treninga pre doručka, i ponekad se probudim i jednostavno nisam raspoložena za to. Tada je važno biti profesionalac i naterati sebe da to uradim. Pomaže kada imam trenera koji me ohrabruje, naravno, ali imam prilično dobru samodisciplinu za ovo.

TF: Šta trenutno radite da bi popravili svoj fitnes?

AI: Volela bih da postane snažnija. Definitivno nisam slaba, ali sam prošle godine imala dosta sitnih povreda, i svakako bih želela da izbegnem da se to ponovo dogodi. Nedavno sam promenila servis, kako bih olakšala pritisak na rame. Trebaće mi neko vreme da se naviknem na to, ali to je bio važan korak koj sam uradila.

TF: Koja vežba vam je najdraža?

AI: Volim da igram igre i da se takmičim, čak i na treningu. Zato je jedna od stvari u kojima najviše uživam vrsta tenisa sa medicinkom. Stojite na suprotnoj strani mreže od svog protivnika i bacate loptu preko mreže. Druga osoba mora da iskontroliše loptu i da vam je onda baci nazad. Kada lopte prođe pored vašeg protivnika, osvajate poen. Ova vežba pospešuje pokretljivost i anticipaciju.

TF: Možete li da nam kažete nešto o svojim navikama što se tiče ishrane?

AI: Naravno da je, kada ste profesionalni sportista, veoma važno da jedete pravu hranu. Moja ishrana je sa prilično malo masnoća, i izbegavam prženu hranu. Ne jedem testeninu, ali jedem dosta pirinča, salata i visoko-proteinskog mesa i ribu. Najviše volim japansku kuhinju, koja je savršena jer je ukusna, hranljiva i nije mnogo masna.

TF: Koji deo najviše volite kod US Open-a?

AI: New York je vrlo uzbudljiv grad, i dok igrate osećate energiju mesta. Još uvek u New York-u nisam odigrala večernji meč, ali se nadam da ću uskoro, pošto su to veoma uzbudljivi događaji.

TF: Postoji li nešto što volite da radite u New York-u, nevezano za tenis, čemu se uvek radujete?

AI: Uvek idem u Borders da popijem kafu i čitam knjige. Volim da kupujem u New York-u, ali obično nemam mnogo vremena za to.

Photo: adidas AG