Ana je nedavno dala intervju za svog sponzora za garderobu adidas, a tema su bili treninzi i fitnes:
Vežba koju najviše volim je... vežba koju najmanje volim je...
Volim ovu igru za zagrevanje koju nekad igram sa svojim trenerom: imamo švajcarsku loptu i stojimo na suprotnim stranama terena. Morate da uhvatite loptu i da je bacite na drugi kraj, a ako dva puta odskoči na protivničkoj strani, dobili ste poen.
Ima još jedna igra u kojoj uživam, malo je slična ovoj: hvatanje lopte sa modifikovanim pravilima australijskog fudbala. Moj trener i ja jednostavno bacamo loptu jedno drugom. To je dobra vežba za jačanje ramena.
Vežba koju najmanje volim je trčanje uz stepenice.
Mrzim...
Vežbe pre doručka! U stvari, ne mrzim ih stvarno, ali malo ko uživa u vežbanju tako rano ujutru. Ima dana kada se jako teško motivišem da ih uradim, ali ih nikada ne preskačem.
Volim...
Da se takmičim na terenu. Čak i na treningu, najviše volim da odigram set. Takmičenje je ono što najviše volim kod tenisa.
Da budem u formi radim...
Mnogo različitih stvari! Provodim vreme u teretani na standardnim spravama za kardio vežbe i vežbe opterećenja, ali takođe radim i mnogo različitih stvari, kao što je na primer korišćenje konopaca za bandži i dobacivanje sa loptom za australijski fudbal.
Za velike turnire se pripremam sa...
Za mene su najveći turniri svakako Grand Slamovi, i volim da odigram turnir dve nedelje ranije, a da nedelju pre Grand Slama treniram, doterujem igru. Najveći izuzetak je Wimbledon, kada uvek igram turnir nedelju dana ranije, pošto je sezona turnira na travi veoma kratka.
Omiljeno mesto za trening mi je...
To nije najveći trening ali ponekad radi zabave sa svojim timom igram odbojku na plaži. Volim plažu, i teško je to pobediti. Volim i Noosa National Park. Ponekad idem tamo da trčim tokom pauze između dve sezone.
Šta nosite za vreme treninga van terena, i koji deo vam je najdraži?
adidas ima sjajnu žensku liniju. Odeća je veoma ženstvena i odgovara mom stilu. Imaju mnogo laganih stvari koje su savršene za trening. Posebno volim neke belo-purpurne gornje delove za zagrevanje.
Imate li specifičan plan ishrane neposredno pre / za vreme / posle turnira?
Moja dijeta je konstantna – ne zavisi od turnira. Umesto toga, cele godine se hranim zdravo. Ne jedem masno, posebno izbegavam prženu hranu, i jedem mnogo voća i povrća. Više jedem pirinač nego testeninu, i piletinu nego govedinu. Ali pošto sam iz Srbije, teško je odoleti lepoj šnicli s vremena na vreme! Naravno, riba je sjajna proteinska hrana sa malo masnoće, i dosta je jedem.
Imate li neku amajliju koju obično nosite kad igrate?
Imam nekoliko komada nakita koje nosim na terenu. Ranije sam nosila ogrlicu koju sam dobila od babe i dede, ali je počela malo da mi smeta tokom mečeva, pa sada nosim samo minđuše, pogotovo neke koje imaju sentimentalnu vrednost.
Čime sebe častite posle napornog treninga?
Važan deo mog režima treniranja je oporavak. Ponekad, na primer, mada nije baš zabavno, ledene kupke! Ali imam i mnogo masaža, a one opuštaju. Mada je najbolja nagrada lepa večera na kraju dugog dana treninga, da se opustim sa svojim timom, prijateljima i porodicom u nekom restoranu.
Koji je vaš najbolji savet za dobijanje savršenog letnjeg tela?
Ako stalno radite iste stvari, treniranje može da postane dosadno. Ja volim da imam što je moguće više izmena. Proteklih godina sam probala neke vrlo zabavne stvari kao što je surfovanje, plivanje, voženje bicikla na planini, čak i kik-boks. To bi bio moj glavni savet: probajte nešto novo i neka bude zabavno! Ako uživate u tome, veća vam je motivacija da trenirate.
