Intervju za Muscle and Fitness Hers

Intervju za Muscle and Fitness Hers

Nedavno je u Muscle & Fitness Hers magazinu objavljen članak o Ani.

Sledi prevod dela intervjua sa autorkom teksta Kaylom Hutzler:

Šta je za vas lično najteži deo profesionalnog bavljenja tenisom?
Volim tenis i volim da putujem, tako da je ovo stvarno savršen posao za mene! Ali ni jedan posao nije savršen, čak ni tenis, i ponekad tolika putovanja mogu da budu malo zamorna: nedostaju vam kuća i porodica. Ali, sve ukupno, ne žalim se. Zaista volim da se takmičim.
 
Koliko sati dnevno provodite trenirajući, u teretani i na terenu?
To se menja, u zavisnosti koliko sam blizu turnira. Pauza između sezona, u novembru i decembru, je period najintenzivnijih treninga, i na mnogo načina vas pripremi za godinu koja je pred vama. U tom periodu imam tri bloka treninga dnevno: na početku, to su dva bloka fitnesa i jedan tenisa, a kasnije to budu dva bloka tenisa i jedan fitnesa.
 
Tokom sezone, ali kada nije turnir, može da bude slično, ali akcenat je i dalje na tenisu, pošto sa trenerom radim na nekim poboljšanjima. Mada, i tokom sezone ima nedelja kada se više posvetim fitnesu nego tenisu.
 
Kada sam u teretani, uvek mi je važno da se stvari menjaju, pa često uopšte nisam u teretani: možda vozimo bicikle kroz neki park, plivamo, trčimo, ili čak surfujemo. Volim da budem napolju.
 
Kako izgleda vaše tipično vežbanje?
Nema “tipičnog” vežbanja, jer radimo na toliko različitih oblasti, i na terenu i van njega. U teretani radimo na snazi, izdržljivosti, brzini i fleksibilnosti – ponekad na samo jednom od ovih elemenata, a nekad ih kombinujemo. 
 
Jedan blok u teretani može da izgleda ovako: 5-10 minuta zagrevanja na traci za trčanje, onda radimo intenzivne kardio vežbe, 20 sekundi veoma brzog trčanja da bi se ubrzao puls, onda odmaranje od 30-60 sekundi u brzini džogiranja. Posle nekoliko takvih ponavljanja, nekad radimo na vežbama za leđa, ramena i torzo, koristeći švajcarsku i medicinsku loptu. Osim toga, radimo i iskorake i čučnjeve.