Kako da spakujete svoju torbu za rekete

Kako da spakujete svoju torbu za rekete

Ana je nedavno dala intervju za thetennisspace.com, u kome je amaterske igrače savetovala kako da spakuju svoje torbu za rekete. Sledi prevod intervjua:

Razmislite o tome da spakujete rekete našpanovane na dve različite tenzije – to vam daje opcije. “Ja obično nosim pet reketa, našpanovanih na dve različite tenzije: četiri našpanovana na moju redovnu tenziju, i jedan čvršći. Možda reket zamenim za čvršće našpanovan, u zavisnosti od uslova, ili ako mi se učini da mi je tog dana tajming malo loš. Ako je toplo i loptica brže leti kroz vazduh, potreban je čvršći reket. Ali retko se dešava da promenim reket tokom meča, pošto treniram oko sat i po pre meča, tako da znam koje uslove da očekujem. Naravno, uslovi mogu da se promene, i tada je dobro imati više opcija.”
 
Spakujte sportsko piće puno elektrolita, i bananu, i neke energetske napitke. Izbegavajte čokoladu i gazirana pića. “Ja nosim sportsko piće puno elektrolita da ne bih dehidrirala. Uvek nosim bananu, koja brzo podiže energiju. I energetski napitci su dobri za brzo podizanje energije tokom promene strana, tako da nosim i njih. Naravno, klupski igrači bi trebali da izbegavaju hranu sa mnogo masti i šećera, kao što je čokolada. Ni gazirana pića nisu dobra, jer bi od njih mogli da postanete naduveni: voda je daleko bolja. Ne morate uvek da kupujete sportska pića – znam da ona mogu da budu skupa. Umesto njih, možete da kupite elektrolite u tabletama ili prahu, i da ih rastvorite u vodi.”
 
Neki igrači vole na teren da nose amajlije ili maskote. “Ja sam to radila, ali sada ne tako često. Ranije sam nosila srećne novčiće.”
 
Nemojte da zaboravite rezervnu garderobu i peškir. “Uvek u svojoj torbi imam rezervnu garderobu. U svlačionici postoje peškiri, a na terenu od skupljača loptica možemo da dobijemo dodatne. Klupskim igračima preporučujem da nose peškir.”
 
Ostavite u tašni mesta za knjigu, žice, šablone, mastilo, sitnice, kremu za sunčanje i balzam za usne. “Ne volim da previše raspakujem svoju torbu za rekete, tako da na teren često nosim stvari koje neću koristiti tokom meča, na primer knjigu koju čitam, i možda paket žica, kao i šablon za reket i mastilo. Takođe nosim i sitnice: znojnice za ruku, štitnik za sunce i šnale i trake za kosu. Nešto što ponekad zaboravim da ponesem je krema za sunčanje – to je jako važno, naravno. I balzam za usne, takođe. Ništa ne ostavljam u svlačionici: sve je u mojoj tašni.”
 
Spakujte se veče uoči meča. “Neke stvari stalno držim u torbi, dok se ne potroše, kao što su na primer žica, štitnik za sunce i patike. Ali stvari ako što su hrana i piće spakujem veče uoči meča, zajedno sa čistom teniskom haljinom.”